נגן ברצף
סמן הושלם אוטומטית
שיעור קודם
סיים שיעור והמשך
לישון טוב
לישון טוב
יתרונות השינה וההשלכות של מחסור בשינה (8:00)
זה הזמן לעזור לכם לישון טוב יותר (12:57)
שינויים בתחום השינה והמנוחה
תרגול מיינדפולנס: בוקר (4:55)
להחזיר לכם את הבוקר (7:00)
להקדים את שעת השינה... בהדרגה
לשקם את מחזור השינה-ערות (15:25)
תרגול מיידנפולנס: להירגע לקראת הלילה (10:26)
לתכנן בוקר יפה
המסע אל מעבר לנדודי שינה (6:57)
תרגול מיידנפולנס: נדודי שינה (4:55)
לשקם את מחזור השינה-ערות
תוכן ההרצאה נעול
אם יש לך כבר חשבון GYE
לחץ כאן כדי להיכנס לחשבון +GYE ולהמשיך משם
.
קבל גישה לקורס אחרי הרשמה אליו