This course was created with the
course builder. Create your online course today.
Start now
Create your course
with
נגן ברצף
סמן הושלם אוטומטית
שיעור קודם
סיים שיעור והמשך
לישון טוב
לישון טוב
יתרונות השינה וההשלכות של מחסור בשינה (8:00)
זה הזמן לעזור לכם לישון טוב יותר (12:57)
שינויים בתחום השינה והמנוחה
תרגול מיינדפולנס: בוקר (4:55)
להחזיר לכם את הבוקר (7:00)
להקדים את שעת השינה... בהדרגה
לשקם את מחזור השינה-ערות (15:25)
תרגול מיידנפולנס: להירגע לקראת הלילה (10:26)
לתכנן בוקר יפה
המסע אל מעבר לנדודי שינה (6:57)
תרגול מיידנפולנס: נדודי שינה (4:55)
להחזיר לכם את הבוקר
תוכן ההרצאה נעול
אם יש לך כבר חשבון GYE
לחץ כאן כדי להיכנס לחשבון +GYE ולהמשיך משם
.
קבל גישה לקורס אחרי הרשמה אליו