נגן ברצף
סמן הושלם אוטומטית
שיעור קודם
סיים שיעור והמשך
שדרג את הסביבה שלך
שדרג את הסביבה שלך
לאבטח את בסיס הבית (7:59)
להכין מקלט בטוח בבית שלכם
תרגול מיינדפולנס: מקלט (4:49)
להסיט את המבט (5:42)
תרגול הסטת המבט
כוחה של שגרה יומית (5:41)
לבנות תקציב זמן
תרגול מיינדפולנס: לקראת יום העבודה (6:10)
למצוא אושר (6:10)
להתענג על הרגעים הקטנים והמתוקים
תרגול מיינדפולנס: להתענג (4:15)
להיזהר מברקים (5:54)
להתענג על הרגעים הקטנים והמתוקים
תוכן ההרצאה נעול
אם יש לך כבר חשבון GYE
לחץ כאן כדי להיכנס לחשבון +GYE ולהמשיך משם
.
קבל גישה לקורס אחרי הרשמה אליו