תוכן הקורס
שדרג את הסביבה שלך
זמין בעוד
ימים
ימים
לאחר שתירשם
- לאבטח את בסיס הבית (7:59)
- להכין מקלט בטוח בבית שלכם
- תרגול מיינדפולנס: מקלט (4:49)
- להסיט את המבט (5:42)
- תרגול הסטת המבט
- כוחה של שגרה יומית (5:41)
- לבנות תקציב זמן
- תרגול מיינדפולנס: לקראת יום העבודה (6:10)
- למצוא אושר (6:10)
- להתענג על הרגעים הקטנים והמתוקים
- תרגול מיינדפולנס: להתענג (4:15)
- להיזהר מברקים (5:54)