GYE+
  • חזרה לאתר הראשי
  • היכנס

תוכן הקורס


  לישון טוב
זמין בעוד ימים
ימים לאחר שתירשם
  • יתרונות השינה וההשלכות של מחסור בשינה (8:00)
  • זה הזמן לעזור לכם לישון טוב יותר (12:57)
  • שינויים בתחום השינה והמנוחה
  • תרגול מיינדפולנס: בוקר (4:55)
  • להחזיר לכם את הבוקר (7:00)
  • להקדים את שעת השינה... בהדרגה
  • לשקם את מחזור השינה-ערות (15:25)
  • תרגול מיידנפולנס: להירגע לקראת הלילה (10:26)
  • לתכנן בוקר יפה
  • המסע אל מעבר לנדודי שינה (6:57)
  • תרגול מיידנפולנס: נדודי שינה (4:55)
  • © GYE+ 2023
  • Terms of Use
  • Privacy Policy