תוכן הקורס
זמין בעוד
ימים
ימים
לאחר שתירשם
- המוח המתרגל (7:45)
- תרגול מיינדפולנס: תודעה מפוזרת (6:11)
- נסחפים במעגל ההתמכרות (9:05)
- נקודות בחירה (7:27)
- סטאר (8:10)
- תרגול סטאר – חלק 1 (8:27)
- תרגול סטאר – חלק 2 (8:42)
- תרגול מיינדפולנס: נשימה (4:30)
- לקטוע את הרצף של היום שלכם
- תרגול מיינדפולנס: להיות כאן (5:25)
- גלישת דחפים (8:37)
- תרגול גלישה (12:11)
- תרגול גלישת דחפים – חלק 2 (6:24)
- "לרפד" את היום שלכם
- התבוננות במחשבות (5:46)
- תרגול התבוננות במחשבות (13:02)
- תרגול מדיטציה כחלק מהחיים שלכם