תוכן הקורס
מתמודדים עם הסטרס
זמין בעוד
ימים
ימים
לאחר שתירשם
- לחסל את הסטרס (7:20)
- להתמודד עם דברים קשים מהעבר (6:29)
- לשנות את הסטרס
- התגובה שלכם לסטרס
- תרגול מיינדפולנס: להיות כאן (5:25)
- רגע של שקט בתוך הטירוף
- תרגול מיינדפולנס: להירגע (6:00)
- תרגול מיינדפולנס: לתפוס מרחק (6:34)
- למצוא צחוק מתגלגל
- תרגול מיינדפולנס: עומס בעבודה (4:35)
- דברים מאתגרים בעבר שלכם
- תרגול מיינדפולנס: כאב (6:57)
- תרגול מיינדפולנס: עצב (4:47)